Tekanan Darah Tinggi
Bagaimana Tekanan Darah Tinggi Diukur?
Tekanan darah ada dua ukuran dan biasanya diukur seperti berikut :-120/80mmHg. Nombor atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan jantung. Nombor bawah (80) menunjukkan tekanan semasa jantung berehat di antara pengepaman.
Masa yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah semasa anda rehat dan dalam keadaan duduk atau baring. Kadar tekanan darah yang sentiasa lebih tinggi dari kadar biasa untuk suatu jangka masa yang lama. Kadar tersebut adalah melebihi kadar tekanan darah optima iaitu 130/80 mmHg.
Punca:-
Berkait rapat dengan faktor genetik, berat badan berlebihan, pemakanan yang tidak sihat dan peningkatan umur
Kategori berisiko tinggi:-
- berat badan berlebihan/obesiti
- kurang aktiviti fizikal/bersenam
- menghidap kencing manis/diabetes
- mempunyai paras kolesterol yang tinggi dan
- sejarah darah tinggi di kalangan keluarga
Akibat:-
kerosakan salur darah yg mengakibatkan salur darah menjadi
keras dah sempit. Dan ini meninggikan kebarangkalian pesakit untuk
mengalami serangan jantung dan angin ahmar juga stroke.
Cadangan Set Darah Tinggi Shaklee:-
Berikut adalah cadangan supplemen
Shaklee kepada penghidap darah tinggi dalam membantu mengurangkan, mencegah
walaupun bukan dijamin 100%, juga untuk pemulihan high blood pressure/darah
tinggi:-
- Lecithin: metabolisma lemak --> mengemulsi lemak yg menjadi penyebab pembentukan kolestrol, menolong tubuh menyerap lemak tepu iaitu A,D,E dan K
- Omega Guard:
mengurangkan tahap kolestrol, melancarkan peredaran darah & menghalang
pembekuan, mengurangkan risiko sakit jantung
- Garlic:
menurunkan tahap kolestrol, merendahkan tekanan & mencairkan
darah, bantu kekalkan tekanan darah normal & tahap kolestrol
- Vita-E:
membekalkan selenium yang cukup kerana kekurangan selenium seringkali
dikaitkan dgn penyakit jantung.
- OsteMatrix: kekalkan
tekanan darah normal, menstabilkan denyutan jantung dan darah tinggi.
- Alfalfa Complex:
membantu sistesis lemak
- Vitamin C
: mengekalkan kolestrol sihat, mengurangkan kolestrol dan tekanan darah,
mengekalkan kapilari darah yang sihat.
Saranan pemakanan harian:-
- ambil makanan yang rendah lemak
- ambil makanan yang rendah lemak
- kurangkan penggunaan minyak dan
santan
- kurangkan pengambilan garam dan gula
- tingkatkan pengambilan buah-buahan,
sayur-sayuran dan bijirin
- kurangkan pengambilan lemak tepu dan
daging
ANTARA MAKANAN YANG TINGGI KANDUNGAN GARAM
*Tips!
tahukah anda dgn meminum air suam yg dicampur sedikit madu di waktu pagi dapat membantu mengurangkan kolestrol, dan menormalkan aturan tekanan darah.
Ehh, kalau tak silap huda lah kan, sekali kita dah makan ubat darah tinggi, selamanya kena makan tau. So prevention is much better than cure. Tambah2 kalau keluarga kita ada sejarah darah tinggi..hmmm lagi la kena banyak beringat!
Well, macam biasa kalau nak order full set/budget set, simply call/sms huda 0134806167. Or 'visit' my fb:Nurul Huda Sobari.....^___^*
